台南健身房近年越開越多間，但要找到適合自己的健身房與一對一教練實在不容易，建議大家可以多體驗，因為體驗後才能知道自己喜不喜歡！今天丸妹要來推薦一家我平常運動的健身房，是位於台南安平的動動好適能訓練中心！
一開始，我抱著先來看看的心態，報名了免費體驗課，實際體驗後，我發現環境真的超美♡、教練素質很高，重點是！！過程中完全不會被強迫推銷！！整個就是很放鬆的來運動(•ㅂ•)/！
所以這次我就約了我的好朋友，也是目前統一獅的啦啦隊長-蘿蔔一起來運動(づ′▽`)づ！這麼棒的健身環境當然要揪好友一起來！
這次帶蘿蔔體驗的是Darren教練，體驗時間大約一小時，體驗是不收費的，可以從動動好官網報名，流程大致為「環境介紹→INBODY量測→解說及諮詢→開始運動→運動後評估」過程中都有專業教練全程陪同，就算是健身小白也完全不用擔心！
這裡真的超！級！美！坪數超大、整整三層樓的空間，有別於一般台南健身房，動動好以暖色燈光搭配溫潤木質調，營造舒適無壓迫感的氛圍，蘿蔔直說：「在這裡運動也太舒服了吧~~！！」
健身設備非常多，基本上想得到、想不到的通通都有XD！器材也保養的很新穎呢！
▼好酷的跑步機，沒有馬達、跑步同時還可以發電，運動還可以愛地球！
空間規劃也非常貼心：等候區、置物櫃、休息區、盥洗室......應有盡有，連女生廁所都是使用dyson 吹風機，一度覺得我是來五星級飯店的感覺(≖ᴗ≖๑)！！
健身前會先測量INBODY，分析身體的脂肪、肌肉量及各部位的質量分佈，透過科技儀器輔助，可以讓Darren立即性、精準知道蘿蔔目前的狀況！
因為蘿蔔本身就有定期健身的習慣，所以Darren說數值都維持的很不錯，只是稍有肌肉不平均的問題，這會跟平常訓練的施力習慣有關聯，Darren也提供蘿蔔許多實用建議。
健身前後會做伸展及放鬆，保護我們的肌肉能發揮最好的訓練效果，也能避免受傷！是說....這兩位顏值會不會太高了~丸妹幫大家謀福利呀XD！！
操作器材時，Darren都會先示範、搭配耐心解說，不會讓我們搞不清楚現在要做什麼？而是可以很快就能進入狀況了。
課程會以循序式安排，不用擔心一開始就累爆，Darren說：「健身不求快也不求重，重點是要找到適合自己的方式，才是最棒的訓練！」，這個出發點真的蠻棒的耶，跟其他健身房很不一樣！
蘿蔔主要想增加上半身肌肉，Darren就會在這些部位著重訓練，每個人都有專屬課表，會依照不同身體狀況跟目標去做規劃，很客製化的台南健身房。
教練會在一旁「盯場」XD，想偷懶都不行呀！！會隨時調整姿勢，確保每個動作正確又到位，避免沒有必要的運動傷害。
蘿蔔超級專注，非常認真運動呢(๑•̀ㅂ•́)و✧！我發現這裡有個很棒的氛圍：看著大家都很認真訓練，就會忍不住也跟著熱血起來！！
除了器材的訓練外，居然還有草皮區！！多元化訓練一點都不死版，而是靈活又有趣，是會讓人期待下次上課的台南健身房呢！
過程中，Darren也觀察到蘿蔔的單側手臂在做某些動作時，會稍有不平衡及痠痛的狀況，經由他專業分析，透過姿勢調整、肌肉放鬆後，蘿蔔說真的明顯改善了不少！
其實不只有健身新手需要教練，有些健身經驗豐富的人，可能會忽略一些小細節，而造成訓練上成效不顯著、或是運動傷害，這時就可以透過專業教練協助，讓訓練的方式更加正確、事半功倍。
課程結束後，Darren會再針對訓練狀況提供建議，讓蘿蔔可以清楚知道目前的狀況，未來可以朝向哪一類的訓練去做加強，重點是！講解的很清楚明瞭，雖然很專業、但非常好懂！
課程結束後，Darren會再針對訓練狀況提供建議，讓蘿蔔可以清楚知道目前的狀況，未來可以朝向哪一類的訓練去做加強，重點是！講解的很清楚明瞭，雖然很專業、但非常好懂！
運動不僅能鍛鍊身體，還能讓心情放鬆，教練說，這裡常有許多醫師、老闆、工程師、上班族們會來運動，忙碌的身心都需要一個放鬆的出口，台南健身房推薦給大家，希望你們都有很棒的運動體驗(｡•ㅅ•｡)♡！
電話
(06)299-8100
營業時間
周一至周六：08:00-21:00；
周日：08:00-18:00
預約連結
地址
台南市安平區文平路1號。(導航)
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