高雄左營健身房｜貓星人出沒🐾教練教學專業細心！減脂女孩專屬救星｜OK Body project 左營店健身器材完善、舒適寬敞！高雄左營健身教練

「陪你找到更好的自己」OK Body project 左營店是位於高雄左營健身房，健身環境舒適寬敞，每次來運動心情都很好，提供自主訓練計時VIP卡/無限次月卡、一對一教練課、拳擊課、筋膜放鬆等專項課程，團體課採包班式開班，健身教練教學專業熱忱，會將我的目標放在心上、依照身體狀況規劃專屬課程以及飲食菜單，看的見改變才有動力♡

▌ 高雄左營健身房．健身教練

OK Body project 左營店

點我至Facebook  

點我至Instagram

電話：0905 - 690 - 281

地址：高雄市左營區菜公一路153號

有健身習慣的人很有魅力！代表的不只是對外表體態的注重、更能維持身心的健康，健身也是愛自己的一種方式。

最近朋友發現我的改變都在問「你是去哪間健身房？」我在OK Body project 左營店健身了一陣子，喜歡這裡的環境、教練、健身氣氛，收費也很合理，所以就想來推薦給你們(ﾟ∀ﾟ)

▌ 喵🐾貓星人陪運動沒理由不動！

喵教練監督，還不乖乖健身！店內有橘貓、黑貓各一隻，每當重訓累的時候，有貓陪總是特別療癒，健身後還可以嚕貓撫慰身心，太舒壓惹(*ﾟ∀ﾟ*)

▌ 高雄左營健身房．特色整理

✓環境舒適．容易放鬆心情訓練

✓停車方便．店門前專屬停車場

✓免入會費、免綁約健身無負擔

✓單次入場．1分鐘1元想練就練

✓教練專業．每位教練都有擅長專項

✓團體課程．包班制開課客製規劃

✓有貓星人．健身有貓陪有動力

✓假日/連假推出單次$120不限時間時段(詳情活動時間請看粉專(傳送門)

▌舒適運動！平面樓層場地寬敞

館內有健身教練駐點，維護器材及學員的安全，若有訓練上的問題，詢問教練都會樂意回答，有別於一般健身房，這裡的氛圍多了份溫度，無論是教練還是來運動的人都很Nice，會互相打招呼！

空間明亮通透，自然光映著大面玻璃灑入，完全不會有壓迫感。

數量充足的健身器材多樣化，不太需要排隊等器材，不怕被打亂訓練節奏與順序。

置物櫃及沙發休息區，也有更衣室。

器材擺放整齊，定期維護更新，確保健身品質與安全。

後方的軟墊空間可以做伸展、TRX訓練、拳擊課程等等，空間規劃很完善。

▌ 一對一健身教練．現在開始達成目標！

對於健身新手的我來說，一對一健身教練可以幫助我「用正確的方式、有效率達成目標」，我的健身教練是翔翔教練，課程一開始會先量身體數值，評估各部位的肌肉、體脂、含水量等等的數據，幫助教練規劃出適合你、也是你身體需要的運動菜單。

翔翔教練會先分析測量數據，再細心將數字代表的狀況解釋給我聽，發現我有左右肌群不平衡的問題，意思就是習慣單邊施力造成肌肉左右不平衡，如果沒有及時調整，久而久之身體就會產生代償，造成痠痛緊繃。

還沒養成運動習慣前，肌肉量偏低、體脂量偏高，開始健身後每次測量，體脂跟肌肉量都有慢慢進步，果然有練真的有差，就算只是進步一點點，總比還沒開始好(*•̀ㅂ•́)و！

接著開始動起來囉！健身過程中，翔翔教練專業細心且循序漸進的教學，不會讓健身新手的我感到壓力大，全程也會在一旁指導，確保每個姿勢都正確。

相對於買單一課程，我更喜歡一對一教練課，因為每次上課的課表都不太一樣，教練會紀錄訓練狀況、依照效果做適當的運動安排，讓健身變得很有趣，都會期待今天要上什麼課！

每個動作都會先講解示範，依照訓練進度增加重量，不會一開始就高強度訓練這點我覺得蠻棒的！我之前去別家健身房，剛上第一堂課就被操爆，去一次就嚇到了(｡ŏ_ŏ)，翔翔教練說：訓練要循序漸進，讓身體慢慢習慣，持之以恆才能讓效果最大化！

教練先測試我左右肌群施力不平衡的狀況，從我的動作中找出問題點，還會細心解釋，造成問題的原因、可以如何調整，真的非常專業！OK Body project的教練會定期進修、考取專業證照讓人很安心。

翔翔教練的教學方式易懂，每個動作都會清楚說明，讓我能夠很快進入狀況，過程中也會適時給予鼓勵讓我覺得更有信心！人整個超級親切呀~

像我一開始臥推空槓不加任何槓片就覺得好吃力，經過教練全程調整、量身規劃專屬訓練菜單，開始感覺到身體內外在的變化，也慢慢跟小肚肚說掰掰了！現在的我肌力變強，可以臥推到30-40kg，看到自己的進步好開心(*‘ v`*)

除了健身訓練外也有搭配飲食控制，翔翔教練會指導我吃些什麼、該怎麼吃、吃對的食物，想改變體態不用餓肚子，也不用強迫自己要三餐吃水煮，話說我偶爾小放縱還是會吃甜食炸物(శωశ)。

▌ 一定要找健身教練嗎？

丸妹建議零經驗可以先買教練課，等把基本功練扎實、也有一定的健身概念後再自己練，一方面可以避免姿勢錯誤導致受傷，另一方面有教練安排專屬訓練菜單、加強弱項、增進強項，練起來會更事半功倍，不過若還猶豫要不要找教練，不妨可以先體驗再決定。

健身不是一定追求瘦感、也不是一定要練的很有線條，健身最大的成就感莫過於，看到自己一次比一次進步，重量一次比一次突破，自從培養運動習慣後，整個人更有自信、精神狀態也好很多！希望每個人都可以找到適合自己、環境舒適的高雄左營健身房。

▌ 高雄左營健身房．健身教練

OK Body project 左營店

點我至Facebook  

點我至Instagram

電話：0905 - 690 - 281

地址：高雄市左營區菜公一路153號

高雄左營健身房 / 高雄左營健身教練 / 高雄一對一健身教練 / OK Body project 左營店 

【燕巢美食推薦】鳳雄閣｜日式料理平價美味｜日產魚板特別鮮！天婦羅金黃酥軟｜值得一再回味燕巢美食．高雄燕巢餐廳

燕巢美食推薦鳳雄閣！日式簡餐好好吃！講究食材新鮮，每日以鮮蔬、大骨熬製高湯，獨門比例秘製咖哩、脆嫩炸雞、沙朗牛排，一道道經典滋味，口感卻特別有記憶點，讓人想一吃再吃，以質感容器盛裝，加上童年懷舊氛圍，高雄燕巢餐廳必吃療癒系美食就是它！

▌燕巢美食推薦資訊

鳳雄閣
電話：07-615-4829
時間：11：00－20：00(最晚點餐19：30)／週五～日11：00－21：00(最晚點餐20：30)
地址：高雄市燕巢區鳳雄里鳳旗路123-1號(點我到GoogleMap導航)

鳳雄閣鄰近義大醫學院、樹德科大，對往返燕巢、楠梓的學生、上班族而言真是太棒了！下課下班就來放鬆吃美食，騎車可以停放店門口或巷子裡，開車需要找一下車位噢～

落腳於鳳山厝『鳳雄』里，和餐館『閣』樓設計合而為名，雖然招牌不太起眼，但整棟紅磚牆裝潢很吸睛，之前經過心想：「這家是餐廳嗎？這一帶很少有料理店耶，有空一定要去吃吃看！」

老闆曾在加拿大的日泰料理店當學徒，習得一身好手藝，回台立刻投入開店，就是想用好食材把所學一一呈現，不使用加工食品，讓家鄉親友也能品嚐有溫度的自然料理。

開放式廚房結合挑高裝潢，小坪數空間也能很寬敞，沒有壓迫感的用餐環境，讓人很放鬆享用美食。

大面玻璃採光，有空調循環與布簾遮陽，即使午間用餐還是很舒服～

多套齊全漫畫擺在一起的畫面很壯觀耶～瞬間勾起無數童年回憶！

朋友忍不住拉著我說：「這不是當年小虎隊的電影海報嗎？！」、「哇～是七龍珠跟銀魂耶！好久沒看了」興奮地把兒時記憶拿出來曬一曬。

連紅白機都有！機身和卡帶也保存太新了吧！想當年和弟弟妹妹爭著玩，媽媽一氣之下沒收，就不知道收去哪惹～懷舊珍藏讓過往回憶歷歷在目，來吃美食還有這番體驗很新奇呢！

不管男生、女生，肯定超有共鳴的呀！

燕巢美食選擇很豐富～「每道看起來都很讚，不然通通點來吃看看唄！」朋友阿莎力一句，我們就點滿整桌，好久沒這樣大啖美食啦！真的很舒壓耶～

▸主時可單點或定食套餐(附一湯品、兩小菜)，喜歡吃飯配點冰涼，也有4種茶飲能選擇唷！

▸定食類可以優惠加購價$90享天婦羅或蔬食天婦羅一份～

▌燕巢美食．咖哩炸雞飯

咖哩口感滑順濃郁～無敵下飯!! 炸雞外酥內軟，沾著吃也很搭！因為裡頭有兩種咖哩和辛香料黃金比例調配，比一般日式咖哩更香濃，帶有雞大骨湯的鮮甜，整碗吃完一點都不膩～馬鈴薯和紅蘿蔔不會過軟也沒有生味，讓咖哩更加香甜可口，炸雞外酥內嫩，本身就有醃醬的鹹味，配咖哩吃也不會覺得味道太重，米飯的軟Ｑ度我很喜歡，甚至會想再來半碗！上頭有白芝麻提香，一口接一口吃光光。

▌燕巢美食．咖哩炸雞烏龍麵

推薦咖哩控必點這道！一樣也是咖哩和炸雞的組合，只不過主食改由烏龍麵接手，麵條咬起來很Ｑ彈，吃到後頭也不會軟爛，搭咖哩真的超涮嘴～

不得不說鳳雄閣炸雞很厲害耶～浸到咖哩的外皮還是蠻酥脆、肉質很鮮嫩，咬起來不會乾硬，我猜是自製醃料特別調過，口感很像唐揚雞但味道更有記憶點！而且份量不小，卻沒有油膩感，吃完還想單點一盤，已拉入我的最愛。

▌燕巢美食．豆皮高湯烏龍

建議大家開動前先嚐一下湯頭，溫順好喝很暖胃呢～清澈湯汁卻非常有味道，鹹淡適中，喝得到肉骨與時蔬燉煮的鮮甜精華，讓這碗麵別具溫暖，入冬熱呼呼來一碗肯定很療癒。

熟透烏龍麵心很Ｑ彈帶勁，更特別是豆皮和魚板，口感非比尋常，不帶皺褶的豆皮吃起來厚實飽滿，黃豆香氣馥郁，老闆不惜成本使用日本進口魚板，鮮甜滋味不是火鍋魚板可比擬的，是一碗小細節很多～吃過會愛上的燕巢美食。

▌燕巢美食．日式炒烏龍

油亮亮的炒烏龍麵，光是賣相就非常誘人，相較上碗湯麵的清香溫潤，這道更有鹹味，也是相當順口好吃，快炒洋蔥、紅黃椒添香，蔬菜的甜味豐富麵體的口感，不知不覺又空了一大碗。

用料太澎湃～都快看不見麵體了！豚肉表現中規中矩，一旁還有美味的魚板，整碗麵即使冷掉還是一樣好吃，吃完嘴邊不會油滋滋的，可見鳳雄閣在食材挑選上很用心、料理有水準，才能樣樣美味無雷！

▌燕巢美食．沙朗牛排特餐

使用油花較少的牛後腰脊肉，這份沙朗的口感太讚了！切成適合入口、又不會太薄透的大小，香煎七分熟的粉紅色澤，加上炙燒焦香撲鼻而來，忍不住嚥下口水，一口咬下軟嫩細緻、扎實不柴的口感會讓人上癮耶，吃過還想一吃再吃！

熟度剛好讓肉片外酥內軟，和洋蔥、甜椒很搭呢～有把蔬菜的甜味炒出來，口感還是很鮮脆，不會因為入味就軟軟爛爛，吃到最後美味絲毫不減！肯定是回訪必點之一。

▌燕巢美食．宮保雞丁飯

選自雞腿肉，搭配獨家醃醬，做出來的宮保雞丁真的很好吃！尤其重口味的朋友肯定會喜歡，油潤口感帶點花椒的微麻、辣椒的辛香，更特別是～融入薑味和微微酒氣，讓雞丁除了軟嫩多汁，比外面吃到的更特別、滋味更香濃豐富。

▌燕巢美食．菇菇定食

杏鮑菇這樣料理好好吃唷～濃郁麻油香，口感不輸肉食！

選用當令時蔬料理，小菜內容不固定，當天吃到涼拌豆干、酥炸香蕉，都很夠味好吃，隔幾周又再訪店一次，則吃到美味的涼拌小黃瓜、炒高麗菜，連小菜都很有記憶點，這家燕巢美食推薦你一定要收藏！

▌燕巢美食．天婦羅

單人份天婦羅，有炸蝦、地瓜、南瓜、茄子和蟹肉棒，附上和風沾醬，因為麵衣本身有調味，單吃也很美味～

▌燕巢美食．蔬食天婦羅

薄薄酥脆麵衣，看得出食物輪廓，可以嚐到蔬食自然滋味，尤其地瓜、南瓜都很香甜可口，茄子軟綿不爛，這盤登場直接秒殺！

▌燕巢美食．六蝦天婦羅

六隻金黃酥脆的炸蝦，軟嫩彈牙的鮮蝦肉，好吃到連尾巴都不放過，整個吃到太忘我～

▌燕巢美食．豪華天婦羅

這盤學生聚餐必點！擺上長盤很有質感又好拿取，注意到鳳雄閣炸物都有漂亮的金黃色澤～代表油品很乾淨，才沒有炸深麵衣的顏色。

▌燕巢美食．蜂蜜香柚檸檬綠／檸檬紅茶

涼飲酸酸甜甜，很喜歡檸檬鮮榨的滋味，完全不是濃縮調飲可比的，茶味也很甘醇，綠茶還結合柚香跟蜜香，沁入嘴裡很涼爽，也一併沖淡嘴裡的油脂。

掌廚心意真的會影響餐點好不好吃！燕巢美食推薦鳳雄閣，正是因為對餐點每個環節都很講究，從食材、餐具選用到氛圍營造，很有自己的特色，濃郁懷舊氣氛，彷彿牽引我們找回好久不見的童真，現在就來場療癒的美食之旅吧！

▌燕巢美食推薦資訊

鳳雄閣
電話：07-615-4829
時間：11：00－20：00(最晚點餐19：30)／週五～日11：00－21：00(最晚點餐20：30)

地址：高雄市燕巢區鳳雄里鳳旗路123-1號(點我到GoogleMap導航)